
洋蔥:低蛋白質
胡蘿卜:低蛋白質
西紅柿:低蛋白質
1.準備食材,牛腩,胡蘿卜,西紅柿,洋蔥,姜片,冰糖,番茄醬
2.牛腩用清水泡過,切均勻的大塊
3.冷水入鍋,加幾片洋蔥姜片去腥。水開煮兩分鐘
4.撈出牛肉清水沖洗血沫兒,重要提示,很重要,血沫不沖洗掉會有腥味
5.沖洗干凈的牛肉撈出備用
6.胡蘿卜洋蔥切滾刀塊,西紅柿切小塊。
7.另取鍋放水,放入牛肉,放姜,大料,花椒,料酒。清燉1小時左右,將牛肉燉熟。
8.也可以選擇放入高壓鍋直接壓15分鐘
9.燉熟的牛肉再次撈出。
10.鍋中燒油,然后放姜絲炒香。
11.將燉熟的牛肉下鍋,繼續(xù)翻炒。
12.將胡蘿卜洋蔥塊同時倒入鍋中翻炒。
13.西紅柿下鍋翻炒均勻,加適量的鹽。
14.加入冰糖冰糖可以提鮮,同時也不會讓番茄的湯汁太酸
15.如果感覺顏色不夠,就加適量的番茄醬提亮顏色。
16.再加少許的清水,如果西紅柿放的比較多,就不需要加水了。
17.中小火燉至菜熟即可。
18.成品圖。
19.特別鮮美的番茄燉牛肉。
1.焯牛肉的時候一定要冷水下鍋。加入幾片洋蔥,可以有效去腥。
2.焯過的牛肉一定要用水清洗掉血沫,否則就會有腥味。
3.低鹽



















