
蜂蜜:潤腸
1.購買超市里的干貨白色燕窩。
2.泡發(fā)干燕窩,把燕窩放入溫水中浸泡,并沖洗掉灰塵和雜質,再用室溫純凈水浸泡3個小時。浸泡中不用換水。
3.把泡軟的燕窩仔細觀察雜毛,把燕窩中的鳥毛用鑷子撿出去,并注意衛(wèi)生,別污染了泡發(fā)燕窩的水。
4.把燕角捏碎,把燕窩撕成絲。
5.把泡發(fā)好的燕窩,用漏勺撈出瀝干放入碗中備用。不馬上用可以放入冰箱冷藏備用。剩余泡發(fā)的水過濾備用。
6.準備好燉盅,預備用隔水蒸燕窩。
7.把泡發(fā)好的燕窩放入燉盅內。
8.并把泡發(fā)燕窩的水過濾后倒入燉盅中,沒過燕窩高出一厘米即可。
9.取蒸鍋,倒入涼水,放入支架,把燉盅放在支架上,蓋上鍋蓋,大火燒開轉小火燉煮,即隔水蒸二十至二十五分鐘即可。
10.準備蜂蜜,椰子汁,枸杞。
11.把燉盅取出,打開蓋子,晶瑩剔透的燕窩蒸發(fā)了2至3倍。
12.用勺從燉盅中取一些燕窩放入碗中,加入蜂蜜,椰汁,枸杞稍微攪拌一下即可。
13.喜歡冰糖的,也可以加入冰糖水。
14.喜歡別的味道,都可隨喜歡和心意進行調味。
15.成品圖。
1,泡發(fā)燕窩一般用室溫純凈水泡發(fā),最大限度的保持燕窩營養(yǎng)不流失。2,泡發(fā)燕窩的水盡量不要倒掉,而且用于蒸燕窩時的用水,這樣可以把燕窩的營養(yǎng)盡可能的保留下來。3,燉煮燕窩一定要用隔水蒸,而且時間不宜過長,十五分鐘至二十五分鐘即可,時間過長也就化成水了。4,味道取決于自己口味加入適量蜂蜜或冰糖。















