
千張:補(bǔ)血、護(hù)齒、保護(hù)骨骼
西芹:低蛋白質(zhì)
1.準(zhǔn)備好食材,西芹洗干凈,千張用溫水沖洗一下。
2.濾干水分的千張切絲,大概和筷子一樣粗。
3.芹菜斜刀切段。
4.蔥白去頭洗干凈,切段。
5.鍋中燒開水,倒入西芹。
6.待水再次沸騰撈起西芹。
7.西芹過冷水,降溫。
8.準(zhǔn)備調(diào)料。
9.冷鍋冷油燒至八成熱。
10.放入蔥白爆香。
11.接著放入西芹快速翻炒爆香片刻。
12.放入千張絲一起翻炒均勻。
13.依次放入姜粉、蠔油、醬油、鹽、陳醋翻炒均勻。
14.起鍋前勾個薄欠,淋上少許香油即可。
15.成品圖。
芹菜抄下水能縮短烹煮的時間,也更好吃。















