
黃瓜:低蛋白質(zhì)
白菜:寬腸通便
白糖:低蛋白質(zhì)
干豆腐 | |
豬瘦肉 | |
豆油 | 鹽 |
陳醋 | |
生抽 | |
辣椒油 |
1.準(zhǔn)備好干豆腐。大蒜,胡蘿卜去皮,香菜去根和黃瓜,白菜,胡蘿卜一同洗凈。
2.粉絲用溫水泡發(fā)。
3.大蒜切成沫,香菜切小段。
4.干豆腐切成絲。
5.盤子中央倒扣一個(gè)小碗,如圖所示擺上切好的干豆腐絲。
6.再分別將黃瓜,白菜,胡蘿卜切成細(xì)絲。
7.如圖所示,黃瓜緊挨著干豆腐絲擺好。
8.再將胡蘿卜絲擺好。
9.最后再將白菜絲擺好,把小碗取出,放入泡發(fā)好的粉絲。
10.將豬瘦肉切成絲。
11.炒鍋燒熱后,放入豆油倒入豬肉絲煸炒至變色盛出。
12.將炒熟的豬肉絲倒在粉絲上,再放入大蒜沫和香菜段。
13.小碗內(nèi)放入鹽,生抽,白糖,陳醋,香油,味精攪勻成調(diào)料汁。
14.將調(diào)好的調(diào)料汁淋入盤中,再放入辣椒油,食用時(shí)攪拌均勻即可享用。
1.做涼拌菜,一定要挑選新鮮的蔬菜多沖洗幾遍。2.涼拌菜要現(xiàn)吃現(xiàn)拌,拌早了易出水,影響口感。3.白菜用菜心比較好吃。














