
黃瓜:低蛋白質(zhì)
胡蘿卜:健脾
芹菜:低蛋白質(zhì)
陳醋 | 鹽 |
辣椒油 | |
生抽 | |
雞精 |
1.鍋中加入水把豆腐皮過水三分鐘撈出放涼瀝干水分
2.洗凈準(zhǔn)備黃瓜、芹菜、胡蘿卜、白菜、香菜、花生米等
3.洗凈把豆腐皮、黃瓜、芹菜、胡蘿卜、白菜葉子切掉全部切成絲段
4.鍋中放入水煮開,分開把胡蘿卜、芹菜、白菜過水兩分鐘撈出涼干瀝干水分、然后把花生油煮熟備用
5.把煮熟的豆腐皮和其它擺盤、香菜切碎放入盤中間
6.在放入煮熟的花生米
7.蒜頭、姜切末
8.把蒜末姜末裝入碗中、加入鹽、香油、生抽、陳醋、辣椒油、糖、白醋、和少許的雞精等佐料進(jìn)行攪拌均勻
9.然后把調(diào)好的涼拌醬汁澆在擺盤好的涼菜上面即可
10.成品
如果能吃辣在放兩個(gè)辣椒更有辣味










