西紅柿:低蛋白質(zhì) 洋蔥:低蛋白質(zhì)
1.把番茄去皮和洋蔥、大蒜剁成碎末。
2.鍋中放適量橄欖油燒至五成熱,倒入大蒜和洋蔥炒香。
3.放入番茄翻炒均勻。
4.倒入番茄醬翻炒均勻后改小火燉煮。
5.撒適量的羅勒燉煮至湯汁粘稠。
6.調(diào)入少許鹽。
7.放入糖和黑胡椒碎。
8.翻炒均勻即可。
9.成品圖。
把番茄用開水燙一下,就很容易就把皮去掉了。如果沒有羅勒可以省略。
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