
胡蘿卜:低蛋白質(zhì)
1.把豆腐皮,放1000克溫水中泡軟
2.泡軟的豆腐皮,切成絲
3.鍋中加入1000克清水,大火燒開(kāi)
4.燒開(kāi)后,放入豆腐皮
5.豆腐皮焯水3分鐘,撈出
6.撈出的豆腐皮,放入1000克涼白開(kāi)中,備用
7.胡蘿卜,洗干凈,切絲
8.小黃瓜,洗干凈,切絲
9.把豆腐皮撈出,瀝干水份,放入碗中
10.把胡蘿卜絲,黃瓜絲,倒入豆腐皮中
11.放入鹽,糖,生抽,醋,麻油,攪拌均勻
12.攪拌好,用保鮮膜包好,放冰箱冷藏1小時(shí)
13.時(shí)間到,拿出盛盤
14.盛盤后,即可上桌開(kāi)吃。














