
杏鮑菇:低蛋白質(zhì)
青紅椒 | |
橄欖油 | |
生抽 | 鹽 |
1.準(zhǔn)備主要食材。
2.杏鮑菇洗凈切菱形片狀,青紅椒切塊備用。
3.取小碗用蠔油10g、生抽5g、鹽1g、糖2g、橄欖油6g、水淀粉8g(淀粉和清水按1:1比例調(diào)成),調(diào)成蠔油芡汁備用。
4.鍋內(nèi)加入清水,大火燒開(kāi),水開(kāi)后滴幾滴橄欖油。
5.放入杏鮑菇和青紅椒。
6.大火煮2-3分鐘撈出。
7.鍋內(nèi)煮杏鮑菇的水留2湯匙。
8.倒入調(diào)好的蠔油芡汁攪勻。
9.杏鮑菇回鍋,大火收汁。
10.出鍋裝盤(pán)即可??偣彩昼姼愣?,味道杠杠的。
1、杏鮑菇焯水時(shí)焯熟。2、芡汁不要收得太濃,淡淡的呈琥珀色且留有湯汁的狀態(tài)就可以了。










