
杏鮑菇:低蛋白質(zhì)
1.杏鮑菇洗凈切厚片。
2.蒜切末,蔥切蔥花。老抽和蠔油混合備用。
3.炒鍋中放油,油熱后放入蒜末爆香。
4.加入杏鮑菇翻炒。
5.將杏鮑菇炒至出水份,顏色金黃,都均勻沾上蒜末。
6.加入醬油和蠔油。
7.翻炒均勻,在加半碗熱水,繼續(xù)翻炒。
8.小火收汁后放入蔥花翻炒再加鹽調(diào)味。
9.好下飯的說。
1、杏鮑菇不要切的太厚。
2、為了營養(yǎng)更豐富,可以加入胡蘿卜、甜椒等蔬菜。
3、醬油和蠔油都含有鹽,加鹽的時(shí)候一定注意別放多了,先嘗嘗咸淡再放鹽。









