土豆:低蛋白質(zhì)
1.主要材料準(zhǔn)備好,牛腩切好冷水下鍋加蔥段和料酒焯水,其他材料如圖切好,特別注意番茄要切成丁狀和塊狀兩種
2.熱鍋下油,待油七成熟將蔥和姜爆香后,將番茄丁倒入翻炒,炒出汁水后,下塊狀番茄炒至脫生,加入牛腩一起翻炒
3.炒好后倒入砂鍋加水,加蔥段,加鹽大火熬開后轉(zhuǎn)小火慢慢煨3個小時或者以上
4.熬好加入少量雞精(也可以不加)盛出,撒上蔥花,一碗色香味俱全的番茄土豆牛腩湯就做好了
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