
粉絲:補(bǔ)血、低蛋白質(zhì)
1.米粉剪短用熱水泡軟(用指甲輕松能掐斷,但能感覺(jué)到還有一點(diǎn)硬度)
2.圓包菜洗凈,紅甜椒準(zhǔn)備一小瓣,生姜大蒜準(zhǔn)備好
3.將配料都切成小條狀,姜絲要細(xì)一點(diǎn)
4.小蔥將蔥頭單獨(dú)分出來(lái),蔥葉切段
5.圓包菜去頭,對(duì)半剖開(kāi),挖去菜梗,趴下直接切絲,用手輕輕捏散開(kāi)裝碗備用
6.粉絲泡軟撈出來(lái)瀝干水,淋上少許香油(一瓶蓋子的量),抓勻防止粘連
7.熱鍋倒油,燒至七八成熱時(shí)下姜蒜蔥頭爆香
8.下包菜絲快速翻炒均勻
9.加少許鹽,生抽,下粉絲,翻炒均勻
10.下甜椒絲,翻炒均勻
11.關(guān)火,下蔥段,利用余熱使蔥段斷生
12.加花椒油,少許雞精拌勻出鍋
13.來(lái)個(gè)變身→_→
1.粉絲不要跑得太軟,否則會(huì)炒得很爛
2.整個(gè)過(guò)程保持大火快炒
3.加了花椒油(最好是青花椒油),吃起來(lái)別有一番風(fēng)味













