
黃瓜:低蛋白質(zhì)
白糖:低蛋白質(zhì)
細(xì)面條 | |
雞胸肉 | 油炸熟花生 |
生抽 | |
芝麻醬 | |
油辣子(辣椒油) | 花椒油 |
榨菜 |
1.黃瓜、蔥、蒜、雞胸肉洗凈,油炸米生。
2.備細(xì)面條。
3.鍋里水燒開,加少許鹽、幾滴油,放入面條煮熟。
4.撈出控干后,倒在案板上淋少許香油,抖散、晾涼。
5.鍋中加適量水、取一根蔥打結(jié)放入鍋中,放入雞胸肉煮熟。
6.雞胸肉撕成絲、黃瓜切絲、切蔥花、蒜搗成泥或切蒜粒、榨菜切顆粒。
7.A、涼面放入盤中,鋪上黃瓜絲、雞絲、榨菜粒、花生、蔥花。再淋上調(diào)味汁拌勻就可以吃了。(但是通常拌不均勻哈)。
8.B、取大點(diǎn)的容器、加入適量涼面、雞絲、黃瓜絲、油炸花生、芝麻醬、香醋、生抽、油辣子、蒜泥、香油、花椒油、白糖、蔥花,榨菜粒拌均勻。
9.裝入盤。
10.即食。
面條下鍋煮,不宜煮太久了。抹好油的面條必須抖散,使之互不粘連。(以上備的面條是2個人吃的量哦)










