
排骨:潤(rùn)燥、養(yǎng)血
山藥:活血化瘀
胡蘿卜:活血化瘀
1.先來個(gè)成品圖。
2.準(zhǔn)備食材。山藥去皮切滾刀塊,胡蘿卜切滾刀塊。姜拍碎,蔥切段。山藥放進(jìn)水中防止氧化。
3.排骨涼水下鍋,放入料酒,姜,蔥,水開后焯水1-2分鐘。
4.沖涼水洗凈備用。
5.鍋內(nèi)放適量油,下排骨翻炒2分鐘,加入蔥段,姜塊,煸炒出香味。
6.加入適量涼水大火燒開后用湯匙撇去浮油,滴入2滴白醋。
7.中火燉煮半小時(shí),后加入切好的山藥,胡蘿卜。再煮15分鐘。
8.加入適量鹽,白胡椒粉,蔥花即可。鮮糯清甜的山藥胡蘿卜排骨湯就做好啦。
1.撇去浮油確保湯汁鮮美不油膩。
2.滴白醋可以將排骨的鈣質(zhì)釋放出來。
3.如用砂鍋燉煮更好喝。








