
魷魚:祛風(fēng)除濕、利尿通淋
蛤蜊:補(bǔ)血
蝦:護(hù)齒、保護(hù)骨骼、低蛋白質(zhì)
1.把粉絲用水泡軟。
2.魷魚切成段。
3.把海虹,蛤蜊和蝦洗干凈。
4.把蒜,紅椒和香菜切成丁和末。
5.鍋中加油燒熱放入蒜末和紅椒丁炸至蒜末微黃。
6.加入鹽和生抽拌勻備用。
7.燒一鍋水,放入粉絲煮一分鐘撈出。
8.再放入海虹和蛤蜊焯至開口。
9.把開口的蛤蜊和海虹一個(gè)個(gè)夾出來。
10.最好放入魷魚焯至變色撈出。
11.把粉絲鋪在盤子中。
12.再把海鮮鋪在粉絲上面。
13.淋上蒜蓉醬,水燒開放入鍋中蒸6-8分鐘。
14.出鍋撒上香菜即可。
海鮮也可以不焯水直接蒸,這樣更原汁原味。














