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多彩南瓜飯盅的教學(xué)
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作者：小小吃貨晨
健康功效
南瓜:解毒
米飯:低蛋白質(zhì)
胡蘿卜:健脾
多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解1]()
1.食料
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解2]()
2.南瓜切去項部挖空內(nèi)部節(jié)
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解3]()
3.青豆煮熟去皮備用
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解4]()
4.玉米剝皮對半切開備用
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解5]()
5.肉腸， 胡蘿卜分別切丁
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解6]()
6.熱鍋倒牛油果油
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解7]()
7.倒入肉腸丁煎至微黃
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解8]()
8.再倒入胡蘿卜，青豆，玉米
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解9]()
9.翻炒至所有食材熟透 (可加少許清水)
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解10]()
10.然后加入米飯翻炒幾分鐘
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解11]()
11.再加入蔥花翻炒均勻(可加少許鹽調(diào)味)
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解12]()
12.冷水上鍋大火蒸水沸后轉(zhuǎn)中火蒸20分鐘
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解13]()
13.最后灑上海苔粉調(diào)味
![多彩南瓜飯盅的教學(xué)的做法圖解14]()
14.完成
多彩南瓜飯盅的教學(xué)的家常做法
（全部）
