別名:蓮肉、白蓮子、建蓮子、湘蓮子、石蓮肉
禁忌人群:中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服。體虛或者脾胃功能弱者慎食。
適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人。
桂園蓮子銀耳糖水
用料:銀耳、蓮子、桂園、紅棗、冰糖
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冰糖百合蓮子糖水
用料:熟蓮子、土雞蛋、冰糖、百合
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蓮子百合薏仁湯
用料:蓮子、百合、薏仁、冰糖
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百合蓮子瘦肉粥
用料:紅棗、蓮子、百合、瘦肉、大米、味精、鹽
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薏米紅豆蓮子粥
用料:無心蓮子、薏米、紅豆、糯米
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冰糖銀耳蓮子羹
用料:銀耳、蓮子、冰糖、紅棗、百合、枸杞
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木瓜銀耳蓮子湯
用料:銀耳、蓮子、木瓜、冰糖、枸杞
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蜜汁銀耳紅棗蓮子枸
用料:銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、溫開水、蜂蜜
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靈芝蓮子百合粥
用料:大米、蓮子、干百合、國瓊紫靈芝、水
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蓮子松仁玉米
用料:蓮子、甜玉米粒、松子、黃瓜、枸杞、蔥花、食用油、白糖、鹽、十三香、水淀粉
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新鮮蓮子荷葉飯豆冰粥
用料:小飯豆、新鮮蓮蓬、新鮮荷葉、蜂蜜
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蓮子百合燉瘦肉
用料:瘦肉、蓮子、百合、紅棗、鹽
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蓮子山藥粥
用料:蓮子、山藥、粳米
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鮮蓮子瘦肉水
用料:瘦肉、鮮蓮子、水、姜、鹽
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蓮子蟹米糕
用料:蓮子、長糯米、蟹、蝦米、五花肉、香菇、胡蘿卜葉、米酒、油蔥酥、姜、蜂蜜、黑麻油、淡色醬油、冰糖、胡椒粉
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雪蓮子銀耳糖水
用料:雪蓮子、銀耳、枸杞、冰糖
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蓮子紅棗湯
用料:干蓮子、紅棗、冰糖
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