
千張:補(bǔ)血、護(hù)齒、保護(hù)骨骼
黃瓜:低蛋白質(zhì)
胡蘿卜:低蛋白質(zhì)
1.把千張洗干凈切成絲。
2.把香菜切段,黃瓜和胡蘿卜切絲。
3.鍋中水燒開(kāi)。放入千張絲煮一分鐘。
4.加入胡蘿卜煮10秒鐘。
5.把千張絲和胡蘿卜絲撈出放入冰水里過(guò)涼。
6.黃瓜絲,香菜和蒜末放入大碗里。
7.再放入千張和胡蘿卜。
8.調(diào)入所有的調(diào)味料拌勻即可。
9.成品圖。
因?yàn)槔苯丰u和生抽都會(huì)咸,所以我就沒(méi)有放鹽。要是拌完覺(jué)得淡了可以加點(diǎn)鹽。









