千張:補血、護齒、保護骨骼 胡蘿卜:低蛋白質(zhì) 萵筍:低蛋白質(zhì)
1.千張沖洗一下,胡蘿卜,萵筍去皮
2.胡蘿卜,萵筍切絲
3.千張切絲
4.鍋中水燒開,加點鹽放入千張焯二分鐘
5.加入胡蘿卜焯一分鐘
6.撈出瀝干放入碗中,加入蔥蒜,調(diào)入鹽、白糖、純米醋、雞粉、幾滴麻油,拌勻即可!
7.裝盤。
8.成品。
涼拌千張中的配菜可以換成其它你喜歡的,青紅辣椒絲或黃瓜絲等等……都是可以的。
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