
海帶:低蛋白質(zhì)
冬瓜:低蛋白質(zhì)
1.海帶提前泡發(fā)并洗干凈。我是晚上睡前用清水泡上,第二天早上用。
2.將海帶切成菱形片。
3.冬瓜去皮后切成薄片,切薄片容易熟一些。再切幾片生姜備用。
4.炒鍋中倒入適量菜籽油,油熱后放入海帶和生姜煸炒數(shù)分鐘。
5.放入適量的清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘或者更久一點點,將海帶燉爛易嚼。這樣的海帶湯也會濃稠好喝一點。
6.放入冬瓜片
7.冬瓜切得薄的話,容易熟一些,節(jié)省時間。冬瓜9成熟時加適量食鹽調(diào)味,關(guān)火,余熱可以將冬瓜至全熟。
8.夏天的時候,我會先做湯再做其他菜,吃飯的時候湯已經(jīng)不燙了,喝的正好。








