
青椒:護(hù)齒、低蛋白質(zhì)
胡蘿卜:低蛋白質(zhì)
木耳:止血
1.準(zhǔn)備材料
2.兩個(gè)關(guān)鍵的醬
3.根據(jù)自己的豆干量來加醬,我加了兩大勺豆瓣醬,兩小勺豆豉,炒香
4.加入豆腐干
5.讓它均勻的裹上醬燜一會(huì)兒入味兒
6.加入胡蘿卜和木耳,炒一會(huì)兒
7.加入青椒翻炒,注意粘鍋,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽
8.拍入蒜瓣
9.裝盤
1.炒的過程中不要加水,否則不夠香 2.青椒最后加,不然燜的會(huì)變色 3.少加一點(diǎn)鹽,醬料里也有鹽









