
藕:護齒、低蛋白質
醋:補血、低蛋白質
芝麻:補血、護齒、保護骨骼
1.把蓮藕去皮切片,鍋中燒開水后放入蓮藕,當水再次煮開時撈出。
2.把焯好的蓮藕過涼水后放入容器中。
3.取一個小碗放入切段的紅干椒、辣椒面和芝麻。
4.鍋中放適量油燒熱后,澆倒在小碗中的辣椒和芝麻上,榨出香味。
5.再放入一勺老干媽辣椒醬、一勺香油、一勺醋、一勺糖和適量的鹽拌勻。
6.蓮藕瀝干水份放入盆中,把調好的那碗辣椒油倒進去,再放入蔥花拌勻即可。
7.成品圖。
蓮藕焯煮時間不易過長,否則會影響口感。
菜譜中調味料可以根據自己的口味來調配。







