
雞蛋:潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目
土豆:低蛋白質(zhì)
1.雞蛋放入鍋中,加入冷水,少許鹽,開中火,侍水燒開后轉(zhuǎn)小火十分鐘左右(這里用到的是全熟的雞蛋,所以煮的時(shí)候時(shí)間要久點(diǎn))
2.在煮雞蛋時(shí),可將土豆切片放上蒸,等到雞蛋煮好了,土豆也蒸熟了
3.撈出煮熟的雞蛋,用冷水浸泡冷卻下
4.蒸好的土豆壓成泥
5.冷卻后的雞蛋剝殼后,對(duì)半切開
6.挖出蛋黃并壓成蛋黃泥
7.蛋黃泥與土豆泥一起,加適量冷開水或牛奶拌均勻
8.裝入裱花袋中備用
9.雞蛋白放入生粉中滾下,使其表面均勻的沾上一層薄薄的生粉。鍋中倒入適量油燒到七層熱,放入雞蛋白,小火炸到雞蛋白表面起脆皮,撈出瀝油
10.將炸好的雞蛋白擺入盤中
11.擠入蛋黃泥
12.上面放上喜歡的果醬,即可食用
1:煮雞蛋時(shí)加鹽,是為了防止雞蛋破裂時(shí)蛋清會(huì)流出,鹽可使蛋白質(zhì)凝固
2:也可以把土豆泥換成山藥,胡蘿卜或紫薯,一樣好吃喲












