
白糖:低蛋白質(zhì)
1.黃花魚是收拾干凈的,自然解凍就可以。蔥切段、姜切片、大蒜瓣剝皮、彩椒切丁備用。
2.黃花魚內(nèi)外沖洗干凈,用廚房紙吸干水份。兩面劃開切口。
3.用料酒涂抹均勻,腌制10分鐘。
4.多功能深鍋調(diào)到中檔預(yù)熱,倒入適量油。將魚放入鍋中,先不要翻動,一面煎至金黃色
5.慢慢翻過來繼續(xù)煎至金黃色。
6.鍋內(nèi)不用放油,放入蔥姜爆香,再放入紅油豆瓣醬翻炒均勻。
7.加入清湯或者熱水,放白糖,料酒,再把煎好的黃魚放入。
8.用勺子不斷的把湯汁澆在魚身上,燉至收汁即可(鹽就不用放了,豆瓣醬的咸味足夠了)。
9.盛出,撒上彩椒丁,淋上湯汁即可。
豆瓣醬是除去黃魚腥味的不二之選。黃魚是海魚的一種,因其自身的腥味是黃魚的一大弊端。放進(jìn)郫縣豆瓣醬能夠極好的解決這個問題,而且味道醬香濃郁、回味無窮,掩蓋了黃魚唯一的缺點(diǎn)。









