
羅非魚:增強免疫力、護眼明目
姜:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
香菜:護齒、低蛋白質(zhì)
1.準備好材料
2.羅非魚買回來處理干凈魚內(nèi)臟,去魚鱗,用清水沖洗干凈,用刀在魚前后兩面各劃上幾刀,方便入味,然后用鹽涂抹均勻腌制10分鐘
3.姜切片,蒜切片,蔥白切寸段,蔥青切蔥花,香菜切寸段備用
4.準備一個蒸魚的盤子,放入一半蔥姜蒜墊底
5.再把腌制好的魚放上去
6.然后在魚上放上另一半蔥姜蒜
7.鍋中燒開水,放入蒸鍋中
8.大火蒸10分鐘
9.取出夾掉蔥姜蒜,倒掉蒸魚里的湯汁,就是這一步不可省略,一定要倒掉,因為魚的腥味都在這湯汁里。然后再淋入蒸魚鼓油
10.另起鍋倒入食用油燒熱,燒至油冒青煙為止
11.然后澆倒在魚身上
12.最后撒上蔥花和香菜即可
13.成品圖

共313道菜
共80道菜
共13道菜
共48道菜
共110道菜












