
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目
胡蘿卜:低蛋白質(zhì)
1.準備食材。
太簡單了是不是?這是一人食的量。
2.胡蘿卜切片,隨便用什么工具壓出圓形,大小接近秋葵星星的大小。像日月不?換上星星就變土耳其國旗圖案了。哈哈。
3.秋葵用水焯個三十秒左右,撈出切片。
很萌是吧。
4.坐鍋點小火。抹薄薄一層油,我用的做千層餅的小鍋。
5.秋葵跟胡蘿卜片擺放整齊,間距盡量接近會更好看。
6.雞蛋加一點鹽滴幾滴水打散,倒入鍋中繼續(xù)小火加熱。
7.表面微微凝固翻面,即刻關(guān)火。
8.切塊開動咯。
9.喜歡更嫩,且厚實口感的朋友,也可在表面接近凝固時卷起,像做日式蛋卷一樣。
10.盛出切塊并裝盤。
1.鍋底刷薄薄一層油即可,且一定要全程小火,這樣才能避免雞蛋起泡。
2.蛋液加點水更軟嫩。
3.胡蘿卜我是用裱花頭的背面按的,沒有圓形的切任何形狀其實都可以。哈哈。
祝哈友們,用餐愉快。










