
薺菜:養(yǎng)肝
木耳:補(bǔ)血、護(hù)齒、保護(hù)骨骼
雞蛋:潤燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目
1.將新鮮的薺菜放入開水中焯燙兩分鐘左右撈出用涼水拔涼控水備用。
2.用刀先切成末,然后再剁碎就可以。
3.開始炒雞蛋,將雞蛋打散,入鍋炒制,用鏟子鏟碎,晾涼備用。
4.泡發(fā)的木耳剁成末。
5.雞蛋放涼以后,將薺菜末,木耳和姜末蔥末一起放入大碗中加入調(diào)料。
6.拌勻就可以了包餃子了,或包子
7.健康營養(yǎng)的薺菜餃子餡就做好了。
嫩薺菜可以不用焯水,直接用鹽殺出水分就可以。雞蛋要先炒,然后放涼以后與其他食材混合。放調(diào)料的時候要先放油,然后再放其它,當(dāng)然盡量不要多放調(diào)味料,以免影響薺菜本身的清香







