土豆:解毒 西紅柿:生津止渴 胡椒粉:補血、護齒、保護骨骼
1.蔥姜蒜洗凈,蒜姜切片,蔥切成段。
2.土豆去皮洗凈切滾刀塊,西紅柿洗凈切塊。
3.牛腩洗凈后焯水,切成同麻將塊大小。
4.鍋內(nèi)下油,至七成熱下入蔥姜蒜爆香。
5.放入牛腩翻炒,加少許清水,蓋鍋蓋轉小火燜10分鐘。
6.放入土豆和西紅柿開始翻炒。
7.放老抽10克,鹽3克,胡椒粉5克,蓋鍋蓋,中火燜至土豆、牛腩變爛即可。
8.出鍋裝盤,撒些香菜。
9.成品圖。
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