姜:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
青椒:護齒、低蛋白質(zhì)
料酒:低蛋白質(zhì)
雞胸肉 | |
鹽 | |
1.首先將準備好的雞胸肉片開兩半,再用頂?shù)肚谐蓷l,然后順道切成大丁,放入盤中備用
2.把蔥姜蒜切成末,青椒去筋切成丁備用
3.把切好的雞丁放入碗中,加入鹽抓勻上勁,再加入少許清水,繼續(xù)抓勻上勁,然后加入淀粉,攪拌均勻后腌制10分鐘
4.待鍋燒熱后加入10克色拉油,再把切好的青椒丁煸炒一下,盛出備用
5.待鍋燒熱后倒入100克色拉油,轉(zhuǎn)大火把油溫燒至六成熱后,倒入腌制好的雞丁滑熟,倒入漏勺備用
6.把鍋燒熱倒入10克色拉油,再將豆瓣醬下入鍋中,炒出紅油后,依次放入蔥姜蒜末炒香
7.把蔥姜蒜末炒香的同時加入料酒,放入備用好的雞丁,再加入白糖、味精、胡椒粉翻炒
8.最后把炒好的青椒丁倒入鍋內(nèi),快速翻炒幾下后出鍋裝盤即可
9.成品圖









