芹菜:低蛋白質(zhì)
姜:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白質(zhì)
1.芹菜洗凈,中間打開,切成細(xì)條,然后頂?shù)肚谐纱缍蝹溆谩?/p>
2.通脊順絲切成5厘米長(zhǎng)的絲。
3.將切好的肉絲放入器皿中,加鹽5克,料酒5克,抓勻。繼續(xù)加淀粉5克,拌勻,腌制10分鐘。
4.蔥切片,姜切片,蒜切片。
5.將淀粉5克用清水釋開。
6.鍋中加清水,大火燒開,放入切好的芹菜,焯40秒,迅速撈出備用。
7.鍋內(nèi)下50克色拉油,大火將油燒至7成熱,下入腌好的肉絲,滑熟后盛出加老抽2克,拌上顏色。
8.鍋內(nèi)下15克色拉油,大火將油燒至7成熱,下蔥姜蒜各10克,爆香。
9.爆香后,加入焯好的芹菜,翻炒。開始放調(diào)料:料酒5克,鹽5克,味精5克,雞粉5克,白糖5克,加入10克清水,翻炒。
10.然后放入滑好的肉絲。用水淀粉勾芡,大火翻炒片刻,出鍋。










