雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目 胡蘿卜:化痰止咳 火腿:擴張血管、保護神經系統(tǒng)、維持皮膚和粘膜健康
1.蒸好熟米飯,放入盤中備用。
2.雞蛋打入碗中,攪拌均勻備用。
3.香蔥切沫,胡蘿卜切小丁,火腿切小丁。
4.鍋中燒熱下油10克,大火燒至六七成熱,下入雞蛋液炒散,放入漏勺備用。
5.鍋燒熱下10克色拉油,放入香蔥、胡蘿卜丁、火腿丁炒香。
6.放入大米翻炒,加鹽、胡椒粉。中火翻炒均勻后,加入炒好的雞蛋塊。
7.翻炒均勻淋香油,出鍋裝盤。
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