南瓜:低蛋白質(zhì)
姜:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
香菜:護齒、低蛋白質(zhì)
雞胸肉 | |
鹽 | |
老干媽 | |
雞粉 | |
生抽 |
1.南瓜洗凈去除老皮,切成拇指大小的丁放入盤中備用。
2.雞胸肉中間切開,順刀切條,頂?shù)肚卸 ?br/>
3.蔥姜蒜切沫,香菜切段。
4.把切好的雞丁放入干凈的碗中,加鹽、味精、老干媽、白糖、生抽、香油、雞粉拌均。
5.加入淀粉、南瓜拌勻后,加入蔥姜蒜腌制20分鐘后,碼入盤中。
6.蒸鍋上汽,放入腌好的雞丁、南瓜。
7.用中火蒸10分鐘出鍋,撒入香菜即可。







