
香菇:低蛋白質(zhì)
青蒜:低蛋白質(zhì)
1.將豆腐絲漂洗四、五遍。
2.然后放入開(kāi)水鍋中燙一遍,撈起。
3.再浸入盛滿水的盆中備用。
4.將開(kāi)洋(海米)泡發(fā)。
5.香菇洗凈切大片,青蒜切末。
6.鍋加放入清水,將豆腐絲放入鍋中,往鍋中調(diào)入高湯精、鹽。
7.放入香菇片。
8.再放入泡好的開(kāi)洋(海米),輕輕翻拌均勻,煮五分鐘,關(guān)火,撒上青蒜開(kāi),淋入香油即可。
這道開(kāi)洋煮云絲,是以清淡為主,鮮而不膩,淡雅而不落單調(diào),我直接用的是切好的豆腐絲,你也可以買(mǎi)厚百頁(yè),或壓面機(jī)絞成絲,便可省去片切香干之麻煩。開(kāi)洋上會(huì)留有一點(diǎn)硬殼,可以在浸泡之后剝?nèi)?。另外家中若無(wú)雞湯,可用清水或在清水中加半勺高湯精代替,更顯清淡。







