
萵筍:低蛋白質(zhì)
千張:補(bǔ)血、護(hù)齒、保護(hù)骨骼
胡椒粉:補(bǔ)血、護(hù)齒、保護(hù)骨骼
1.原料圖。
2.所有原料切片,蒜分別切成片和細(xì)末。
3.萵筍用鹽略腌,肉片放生抽、胡椒粉和淀粉拌勻腌制待用。
4.起油鍋,小火爆香蒜片。
5.下千張片略炒。
6.加適量的水煮開(kāi)。
7.用筷子將肉片一一下鍋煮至變色。
8.下擠掉多余水分的萵筍片,煮至斷生,放少量鹽調(diào)味。
9.盛出,鋪上蒜末。
10.另起油鍋,將油燒熱至冒煙。
11.淋入碗中即可。
肉片嫩滑必須上漿,一般人都用水淀粉,我懶,直接用干淀粉,口感也不錯(cuò)。也可以用蛋清。
油一定要燒得冒煙,才能激出蒜的香味。
配菜可根據(jù)自家情況隨意添加或更改。











