雞腿:益氣 洋蔥:低蛋白質 蒜苗:養(yǎng)肝
1.原料圖。
2.蒜苗切斜段,其實所有原料切塊,蒜切末。
3.冷水下鍋,將雞腿略煮一下。
4.撈出放水龍頭下沖去浮沫。
5.平底鍋下少量油燒熱。
6.下雞腿炒至表面微黃。
7.把雞腿鏟到一邊,用余油炒香蒜末。
8.下洋蔥塊炒至表皮起皺。
9.下青紅椒和蒜苗。
10.斷生后下生抽和鹽,炒勻即可出鍋。
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