
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目
黃瓜:活血化瘀
香腸:增強免疫力、護膚
1.準(zhǔn)備好食材。
2.把吐司邊用刀切去。
3.黃瓜洗凈去皮,用刀切厚薄一致的片狀。
4.把香腸切好。
5.把切好的黃瓜和香腸放碟子內(nèi)備用。
6.用平底鍋把吐司烘烤會,無需放油。
7.待吐司烘烤完,在鍋內(nèi)倒入少許食用油。
8.把雞蛋打入平底鍋內(nèi),雙面煎熟。
9.把香腸片也倒入鍋內(nèi)煎烤會即可?;?。
10.在吐司片上涂抹上沙拉醬。
11.鋪上芝士片。
12.繼續(xù)鋪上香腸片。
13.涂抹上沙拉醬。
14.取一片吐司鋪上。
15.然后接著抹上沙拉醬,鋪上黃瓜片。
16.繼續(xù)抹上沙拉醬,鋪上煎好的雞蛋。
17.擠上蕃茄醬,撒上少許黑胡椒粉。
18.鋪上最后一片吐司,用手輕輕按壓下。
19.用刀一切為二,切成三角形狀。
20.這樣三明治就完成了。
21.滿滿正能量的三明治。
22.好吃又營養(yǎng)。
23.也可以像這樣切成四份,依然還是三角形狀。
1、芝士可以放微波爐內(nèi)加熱10秒。
2、不喜歡黑胡椒粉的可以不加。
3、按各自喜好增減夾層的食材,隨意發(fā)揮。























