
春筍:低蛋白質(zhì)
油麥菜:低蛋白質(zhì)
1.選取新鮮的春筍。削皮切等距離的大節(jié)。對半切開。從中間起刀,切均勻的片。
2.水燒開,加鹽,油,焯水30秒。出鍋過冷水。
3.春筍焯水。 油麥菜切碎。
鍋內(nèi)放油,先放油麥菜翻炒。 再放春筍,鹽翻炒即可。
1春筍的選購要點
a、首先是看筍殼,一般以嫩黃色為佳,因為未完全長出土層或剛長出的竹筍殼常為黃色,其筍肉特別鮮嫩。
b、其次要看筍肉,顏色越白則越脆嫩,筍肉黃色者質(zhì)量次之,綠色的則質(zhì)量較差。
c、再看筍節(jié)和筍體,鮮筍的節(jié)與節(jié)之間越是緊密,則其肉質(zhì)也就越為細嫩。
d、最后是看筍體,蔸大尾小的筍肉多殼少,且味道尤為脆甜鮮嫩。
2 減輕春筍苦味的辦法竅門:
a、切薄片焯水是最簡單的去些苦味的方法。
b、準(zhǔn)備一鍋滾水,放入洗米水,以及帶殼春筍,蓋上鍋蓋并以小火煮約10分鐘。之后關(guān)火,燜泡至涼,這可將苦味變得清淡。原因是洗米水可以引出筍的甜味,讓苦味減少。
c、將春筍清洗干凈后,放到鍋中蒸40~50分鐘,能蒸出春筍的鮮甜。

